现在的社会竞争压力是真的非常大，大到在初中生的身上就能看出来。不只是即将要参加中考的学生，就连刚进入初中的学生都被“卷”了起来，本来就要面对中学学习难度的提升，还要有强劲的竞争压力，这让很多初中生承受不住，产生放弃的念头。对此，为了能让孩子保持好的学习状态，家长要积极鼓励孩子，给予孩子自信和坚持下去的动力。

初中生压力大怎么办？

1、倾听心声

父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力

有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

3、帮助孩子面对恐惧

有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

4、父母的心态要平和

从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

5、引导孩子合理的宣泄情绪

孩子有了不良的情绪，必须要及时宣泄出来，要不然堆在心里，越堆越久，越积越多，有一天孩子承受不住了，一口气爆发了，那后果不堪设想。父母发现孩子情绪不对的时候，要正确的引导孩子去发泄自己的情绪。

6、对孩子的期望要合理

在我们身边，初中的学生总体负担水平较重，课业量和家长期望是中学生的主要负担。父母对于孩子的发展都有期望，但是期望应当是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的发展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心发展，成为孩子的发展动力。

7、创造良好的家庭氛围

每个人身上都有压力，关键是要找到合理的出口，如果压力不处理，它将一直存在下去，并且不断累加，最终会让孩子难以承受。倾诉是舒解压力的重要方法。有了良好的家庭氛围，才会有良性的沟通，孩子有了心理压力也才会向父母倾诉。