在现代社会，小孩的注意力容易分散，这也是很多家长所关心的问题。因为小孩的注意力不集中会影响学习和生活。那么，小孩注意力不集中怎么锻炼呢？这里从多个角度分析一下。

13岁儿童注意力不集中怎么办？

1、创造一个安静、舒适的环境

创造一个安静、舒适的环境有助于孩子集中精神。在孩子学习的时候，关闭电视、降低音量等都可以减少干扰，并为孩子提供一个更好的学习环境。

2、培养兴趣爱好

兴趣是最好的老师，孩子如果能够培养起一个自己热爱的兴趣爱好，就可以在其中得到快乐和成就感，进而提高注意力。家长可以帮助孩子寻找适合自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、运动等，让孩子在其中找到自己的乐趣。

3、给予适当的奖励和表扬

给予适当的奖励和表扬是一个有效的方法，可以增强孩子的自信心和动力。在孩子完成任务后，父母可以给予适当的奖励和表扬，例如玩具、游戏、食物等。这样可以帮助孩子建立自信心和积极性，从而提高他们的注意力水平。

4、控制孩子的电子产品使用时间

电子产品的使用时间过长会对孩子的身体和注意力产生负面影响。因此，家长应该限制孩子的电子产品使用时间，让他们有足够的时间进行户外活动和其他有益的活动。

13岁儿童注意力不集中的训练方法：

1、眼球运动训练

眼球运动训练可以帮助孩子提高注意力和记忆力。家长可以让孩子尝试一些简单的眼球运动训练，如左右眼交替看，上下眼交替看等。

2、听觉训练

听觉训练可以帮助孩子提高听力和注意力。家长可以给孩子听一些音乐或者故事，然后让孩子回答问题。

3、音乐锻炼

音乐可以促进大脑的发展，提高小孩的注意力。可以让小孩学习唱歌、乐器等，这些活动可以锻炼小孩的听觉和语言能力，提高小孩的音乐素养和注意力。另外，听音乐也是不错的选择，可以让小孩放松身心，提高注意力。

13岁儿童注意力集中的好处：

首先，提高孩子的注意力可以让他们更好地学习。学习需要持续的专注和注意力，如果孩子不能集中精力，就很难取得好成绩。其次，提高孩子的注意力可以让他们更好地社交。社交需要高度的注意力，如果孩子不能集中精力，就很难和别人交流。最后，提高孩子的注意力可以让他们更好地生活。生活中也需要注意力，比如安全、卫生等方面。