爱玩手机，这是这个时代几乎所有人的通病，低头族随处可见，孩子喜欢玩手机也很正常。家长可以先找到孩子爱玩手机的原因，看是受到了自己的影响还是缺少兴趣爱好，如果是受到了自己的影响，家长自身要先做出改变，如果是因为缺乏兴趣爱好，家长要多培养孩子的兴趣。

13岁孩子总爱玩手机怎么办？

1、有规则地规定孩子的手机使用时间。

对于现在的孩子，完全杜绝孩子去接触手机、极度严格地禁止使用，或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。毕竟手机带给我们的便利是无法否认的。在这样的情况下，家长可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过20分钟，并且在孩子玩耍的时候家长尽量不要去打扰，让孩子能够充分利用这个时间进行放松。

2、从自身做起。

如果父母在家在孩子面前总是手机不离手，那么孩子就会对手机产生很大的好奇，并且也希望从手机中去获得一些什么来满足自己的好奇。所以，要想孩子不迷恋手机，家长还要从自身做起。

3、培养孩子良好的作息习惯。

家长要把孩子放学回家后到睡觉前的这一段时间利用起来，不要让孩子在做完作业后就没事情可干，脑袋里会冒出玩手机的念头。这个时候你可以安排孩子阅读一些课外故事书，而你也可以借这段时间来把你有些不清楚的问题，找书理解一下，久而久之的，孩子和你的阅读习惯就培养出来了，何乐而不为呢？

4、避免用玩手机做奖励。

很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。

5、培养孩子兴趣。

让孩子拥有至少一个爱好，那么他无聊时可以练字，悲伤时可以抚琴，快乐时可以歌唱。玩手机绝对不是孩子唯一的娱乐，放松也可以采用别的方式。

13岁孩子总爱玩手机的危害有哪些？

一、视力受损。

长时间盯着手机屏幕会对眼部肌肉造成不可逆转的损伤，导致视力下降和近视度数加深。

二、耗时耽误学习。

玩手机会占去孩子宝贵的学习时间，导致学习效率低下，甚至影响成绩和学业规划。

三、心理障碍。

过度使用手机，会导致种种家庭问题，例如孤独、睡眠障碍和注意力不集中等问题，且这些问题会导致孩子的心理健康受到影响。

13岁孩子总爱玩手机的原因有哪些？

一、手机原因。

手机游戏、小视频等APP（手机软件）都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

二、环境的影响。

爱玩手机的孩子一般都是受家长的影响，如果父母长期是那种手机不离手的人，小孩子长期潜移默化也会对手机有一种痴迷，久而久之就会形成习惯。加上现在孩子生活环境都是在高楼大厦里面，活动的空间比较小，不会像之前一样那么好玩，会导致孩子爱玩手机。