中国育儿焦虑已经是一个现象学范畴。还有毕业班的家长。现在很多家长抱怨他们的孩子最近不想上网课，沉迷于手机游戏，对父母生气，失眠。

有的说不想参加中考，甚至想自残。家长们担心得忍不住责骂孩子，或者怕孩子离家出走或做出过激的事情。有的家长明确表示，“我不知道该怎么办，我快崩溃了。”

初三有厌学情绪怎么办？

第一，家长可以和孩子进行心连心的对话

告诉他，爸爸妈妈看到你的学习焦虑。

疫情是全国考生的难题，而不仅仅是你。你在家里焦躁不安并不意味着其他人都非常冷静和镇定。因此，如果病毒会让你损失20分，那么其他人不一定会拿到这20分。也就是说，大家还在同一起跑线上。

你最近很学习暴躁，可能是因为你想拿好成绩来证明自己，这很好。中考确实是人生中非常重要的一次考试。父母也经历过这样的事情。我们现在可以理解你的压力，我们可以一起面对。

第二，帮助孩子找到正确的学习方式。

青春期孩子的自控能力有限，所以父母应该帮助他们形成规律的作息时间。与您的孩子协商，制定一个睡眠时间表，以便您的孩子在家中保持井井有条，感觉有控制力，并在他返回学校时迅速适应节奏。

因材施教。有的孩子习惯“听”，可以让他反复听课，有的孩子喜欢“看”，打印试卷，让孩子划重点。有些孩子喜欢画思维导图，鼓励他们把书从“厚”到“薄”的用思维导图梳理。

弱科目可一对一辅导。您还可以鼓励您的孩子与他们的同学组成学习支持小组。

如果孩子注意力不够，可以试试番茄学习法，只需20-25分钟左右的时间，设定一个小目标或学习任务，中间休息3-5分钟，可以听听一首歌，或者吃一个水果等等，在连续四次短时间学习中，可以休息的时间长一点，比如15-20分钟。

第三，帮助孩子学会放松。

做任何事情的最好方法是集中注意力和放松。孩子们太专注学习，缺少放松的时间。晚上睡觉前听一些安静的音乐。带您的孩子到大自然中散散步，在大海中喘口气，换换心情。