初中孩子学生随着学业的负担的加重，以及自己和家人的期望，是最容易出现压力过大的情况，这种压力会导致学习效率下降甚至出现焦虑情绪，影响身心健康。那么家长发现初中孩子压力大怎么疏导？以下整理了关于初中家长帮助孩子减压的方法，希望对大家有所帮助。

初中孩子压力大怎么疏导

1、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

3、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

4、父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

5、跟孩子一起分享自己小时候遇到过类似情况的事情，当时是怎样对待的？现在遇到难题是怎么处理的？这些都可以用孩子通俗易懂的语言，跟孩子一起分享。当孩子知道父母也常常会有压力和烦恼时，他们对父母所说的话就比较容易接受。父母是怎么对待压力的，告诉孩子，也是为孩子树立一个很好的榜样，会增强孩子克服压力的勇气和信心。

6、鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。在这个过程中，不要强迫他去学不感兴趣的事情。

7、培养孩子的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合年龄的事情交给他自己去做，重视孩子的想法和言行，是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。

8、关心孩子的成长，关心他交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光，避免意外发生。

初中生压力大的原因有哪些

成绩方面：很多初中生压力大的原因是因为自己的学习成绩并不是很好，加之初中面对很大的升学压力，在学业上的竞争力非常激烈，所以很多初中生会感觉自己的压力非常大。

家庭方面：每个家长都存在“望子成龙”，“望女成凤”的思想，所以对各位初中生存在很高的期望，所以当各位初中生没有达到自己预想的效果时就会指责初中生，进而导致初中生感觉到很大的压力。

交友方面：初中生期待与其他同学进行交流，但是可能因为初中生自己无法很好的处理和同学之间的矛盾，导致与同学之间出现关系紧张的情况。进而初中生出现很大的心里压力。

个人方面：不同的初中生自身情况是不同的，所以不同初中生可以承受的压力程度也是不一样的。有些初中生进行了过高的自我评价，所以导致自己承受的压力过大。

良好的心态是健康的重要标志，也是家长需要培养目标，特别是初三学生，家长有必要把握一些平衡心理的方法，帮助孩子正确面对和缓解心理压力，这也会帮助他们拥有优秀的学习态度。