马上又有一届学生进入初三了，面对未来的中考缩减，很多家长倍感压力。本来孩子起早贪黑，功课学业压力就大，如果家长不能处好心态，只会增添孩子压力，影响学习效率和成绩。那么，一个初三孩子妈妈的焦虑怎么办？

一个初三孩子妈妈的焦虑怎么办

1、跟老师沟通，对孩子的情况做到全面了解

家长以平常心对待孩子。要学会接受孩子的不完美、不优秀。只有对孩子的情况有全面的了解，才能对孩子有合理的期望值。从而减少焦虑情绪的产生。中考跟高考不完全相同。多数情况下，不会存在发挥失误的情况。

实话说，现在基本能确定哪些孩子能考上，哪些学生考不上重点高中。变数比较小。所以，这阶段父母根本没必要给孩子施加压力。正常复习，正常心态就好。

2、转移注意力，适当抽离

家长的注意力全部在孩子身上，就免不了发现这样那样的问题。磨蹭啦、马虎啦。恨不能马上把毛病改过来。结果适得其反，毛病不可能马上改掉，与孩子关系也变得糟糕。

这个时候不妨适当转移注意力。父母不要盯着孩子学习。不要全家围着孩子转。大家该干啥干啥。给孩子创造一个相对放松的环境。相信孩子的自制能力。一个相对轻松的环境，更有利于孩子保持愉悦的心情。学习考试也会比较轻松。

3、帮孩子树立信心

说到底，中考只不过孩子漫长生命路程中的一个很小的站点。做父母的如果能以平常心对待。既不焦虑，也不松懈。相信我们的孩子都能以优秀的表现，交给父母老师一份令人满意的答卷。

为什么如今很多父母都染上了“焦虑”

1、无法判别育儿信息

现如今的时代，是一个知识大爆炸的时代，年轻的爸爸妈妈们对育儿知识的摄取，大多来自于各种不同的育儿平台，而众多的育儿专家也是百家争鸣，各持一方。而这些来自四面八方的育儿理念有时也不尽相同，这让第一次做爸爸妈妈的家长们简直无从判断哪种说法是对的，焦虑感也就随之而来了。

2、抱希望于一个解方程式的育儿答案

家长们在浏览了多家平台各式各样的育儿知识之后，便急于想找到一套对自己孩子最为适用的育儿方法。

可龙生九子，各有不同，每个孩子与生俱来的性格特征也不一样，很难说哪家平台上的哪个观点就一定适用于自己的孩子，而做一件事情没有理论支撑，付诸的行动也就难以果断从容，此时家长的焦虑往往来自于面对问题时的束手无策。

3、攀比心理

孩子小的时候，比身高、比体重；长大后，比幼儿园、比小学、比成绩……不知从什么时候开始，攀比在家长群体中蔚然成风。

从心理学角度讲，攀比是对自己本身的不满而采取的一种应急机制，所以家长们的种种攀比与其说是想给孩子更好的，不如说是家长认为自己在某些方面还做得不够好。

总之，父母和孩子应共同面对困难，不要焦虑，更不要把焦虑的情绪发泄在孩子身上。而应始终保持良好的亲子关系，并努力引导孩子积极健康的生活。