这位家长，你好，遇到这种情况，我对你表示安慰，同样身为家长，我也遇到过相同的问题，只有经历过之后才知道当时的做法有多么愚蠢，所以，现在我为你分享一下我的看法和建议，希望对你有所帮助。

理解和接纳。对于手机要有耐心，给孩子一个放下的过程。家长多花点时间与孩子沟通，聊聊，既可以沟通感情，还可以满足孩子的倾诉欲。

让孩子有“路”可走。让孩子在现实世界得到满足，让他的压力、兴趣有更多的“出口”。比如亲子运动、亲子阅读。

言传不如身教。家长们首先要做好表率，不当着孩子面玩手机、无所事事、打游戏。给孩子一个好的榜样，让孩子能够时刻改正自己的行为。