12岁孩子沉迷手机怎么办？

1、良好的沟通

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、与孩子建立沟通和信任

如“爸爸看你的朋友也在玩这个游戏，你们俩到了哪个级别？”“玩游戏可以，爸爸当年也玩。”“但是不能影响学习成绩。如果你做到了这点，那么爸爸可以允许你玩。”

3、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

4、培养孩子的其他兴趣

很多孩子玩手机是因为，没有什么感兴趣的时间来打发时间。我们可以培养孩子的其他兴趣，比如给孩子很多有趣的图书，一起读书，带孩子到户外活动等等。一来能充实孩子的课余生活，也起到了转移注意力的作用。

5、高质量的陪伴

爱玩是孩子的天性,幼年时期,孩子对周围一切都心存好奇,想探索,家长要给足够的机会,玩玩具或者陪孩子玩有趣的互动游戏,而不是让他过早地接触手机。有了玩耍的内容，有了家人充足的陪伴，孩子很充实也充满安全感，自然不会想到要抱着手机玩。反之如果家长图一时轻松，把手机给孩子，自认为换来了安静，没有高质量的陪伴，不经意间把孩子交给了手机。

6、多关心孩子的感受与需求

平时多陪孩子聊聊天，在孩子说话时，父母要放下手中的事情，认真地看着孩子，专心听他说话，及时回应他。这些，能让孩子感觉到你的爱和尊重，体会到自己清晰的存在感和尊重。

7、帮助孩子发现生活的乐趣

父母平时可以多陪孩子玩亲子游戏，给孩子讲故事，带孩子一起走出户外，参加各种活动，和孩子一起看书等。这样做不仅可以增进亲子情感，同时还能在这些活动中，帮助孩子发现和培养兴趣，让孩子在兴趣中收获快乐与满足感。